抑鬱症是一種常見的心理疾病，患者往往情緒低落，失眠是常見表現。抑鬱症嚴重者往往很容易產生自殺的念頭和行為，因此要做好預防。
為了遠離抑鬱症的困擾，我們在生活中要怎樣做好抑鬱症的預防呢?
1、抑鬱症患者需保持良好的生活習慣，抑鬱症的預防的第一步就是將自己的生活作息合理化，改掉懶覺的習慣。儘量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實起來等。
2、沐浴陽光多做運動也是常見的抑鬱症的預防措施，據有關的研究證實，陽光是極好的天然抗抑鬱藥物，而早晨的陽光效果最佳。因此有冷淡消沉、無精打采、學習效率下降等，會漸漸找回放鬆的心情。
3、抑鬱症的預防還需注意合理宣洩抑鬱情緒，從個體心理的`角度而言，人都有交流、宣洩、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。
上述就是抑鬱症的預防的方法介紹，心理專家指出，世上沒有一帆風順的事情，人生的道路大多是曲折坎坷的，但是，每個人的前途都是無限光明燦爛的。我們必須時時刻刻勉勵自己：比上不足、比下有餘;有得必有失、有失必有得;大事講原則、小事講風格;知足常樂、難得糊塗、自得其樂。只有這樣，我們才能愉快地過好每一天，我們才能徹底遠離抑鬱症。