秋季宜防抑鬱症
我國傳統醫學認為，秋應於肺，在志為憂，如再遇上不稱心的事，極易導致心情抑鬱。
抑鬱症是現代緊張病的代表性疾病，其主要症狀包括失眠、疲倦、身體不適、頭痛、食慾不振等。臨床症狀輕微者，只要適當自我放鬆，舒解壓力，還不致妨礙工作，但病情嚴重的，會出現頭痛、肚痛、噁心或暈倒。因此，秋季宜防抑鬱症。
有人曾經作過研究，人在心情愉快的時候，體內一些有益激素、酶和乙醯膽鹼會增加分泌，使血液的流量、神經細胞的'興奮調節到最佳狀態，有利於身心健康。相反，如果終日鬱悶憂傷，就會使這些有益激素分泌紊亂，內臟功能失調，從而引發胃痙攣、高血壓、冠心病等。
秋季預防抑鬱症要做到：早睡早起，吃頓營養豐富的早餐，打扮整潔出門。不宜整日持續工作，除了中午外，早上10時，下午3時宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超過兩小時，否則會導致慢性疲勞，日子一長，便容易患抑鬱症。吃過午飯，宜散步或逛逛街，鬆弛身心，晚上到公園跳跳集體舞等。擴大生活圈子，多交工作以外的朋友，培養興趣愛好，舒緩工作上的壓力。這都是鬆弛神經、預防抑鬱症的良方。
秋季抑鬱症病因
專家指出，導致秋季抑鬱症高發的主要病因是由於光照時間的縮短。醫學研究發現，當光照時間縮短，陽光強度降低時，松果體興奮，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會減少，在血中的濃度降低。甲狀腺素、腎上腺素能喚起細胞興奮，它們的減少使細胞興奮性降低，人就會處於抑制狀態，情緒低沉，總感覺疲憊。
另外，室內工作也成為人們罹患秋季抑鬱的原因之一。常年在室內工作的人，尤其是體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平時對寒冷比較敏感的人，比一般人更易患上秋季抑鬱症。醫學研究發現，秋季抑鬱症通常起病於成年期，平均起病年齡是23歲，女性是男性的4倍。
秋季抑鬱症的預防
專家提示，秋季預防抑鬱症要儘量做到以下幾點：
1.早睡早起，吃頓營養豐富的早餐，打扮整潔出門。
2.不宜整日持續工作，除了中午外，早上10時，下午3時宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超過兩小時，否則會導致慢性疲勞，日子一長，便容易患上秋季抑鬱症。
3.吃過午飯，宜散步或逛逛街，鬆弛身心，晚上到公園跳跳集體舞等。
4.擴大生活圈子，多交工作以外的朋友，培養興趣愛好，舒緩工作上的壓力。
5.登山擴胸襟是抵抗秋季抑鬱症最有效的辦法。中醫早就認識到，登山是治療秋季抑鬱症之良方。我國曆來的九九重陽登高的習慣就是給秋季抑鬱症打一劑預防針。