一中隆重舉行大學聯考解壓心理拓展活動，期末考試迫在眉睫，孩子壓力山大，如何給孩子減壓成了家長的必修課。均衡的營養飲食能夠保持大腦能量充足，幫助孩子更好的衝刺期末考。
4月29日下午，xx一中2017屆高三省質檢表彰會暨大學聯考解壓心理拓展活動在校田徑場隆重舉行。校領導xx、林雄星、高文及部分處室主任，全體高三師生參加省檢表彰會暨大學聯考動員大會，德育處主任俞彥輝主持。
會上，林雄星副校長宣讀《關於2016-2017學年下學期高三年段省質檢表彰的決定》，校領導分別為獲得一、二、三等獎學金及學習進步顯著的學生頒發獎金和證書。學生代表王雅君作表態發言，xx校長作重要講話。
代表學校親切問候在高三畢業班辛勤耕耘、無私奉獻的全體教師!向勤奮學習、頑強拼搏的同學們致以美好的祝福!向在省質檢中取得優異成績、進步明顯、表現良好的同學表示熱烈地祝賀!勉勵同學們在離大學聯考不到40天的時間裡，認真分析省檢得失，總結經驗，反思不足;希望各位同學擺正心態，戒驕戒躁，勝不驕敗不餒，以持之以恆的行動，發揚團隊協作精神，為贏取2017屆大學聯考的勝利奮勇拼搏，為母校輝煌再立新功!
隨後，舉行大學聯考解壓心理拓展活動，特意邀請青少年心靈成長導師、福安市關工委陽光青少年健康心理服務中心副主任呂大桂，為高三學子們作主題為“輕鬆心態 聚焦大學聯考”的心理輔導，呂主任慷慨激昂、深入淺出，與在場師生積極互動，對面臨大學聯考的高三學子心理減壓起到很好的作用。
附：考前家長如何幫助孩子調節心理問題
考前調節壓力:
1.要幫助孩子調整期望值.期末考是對一段時間學習質量的考察,但不是一勞永逸的;期末考又是一次挑戰,又是一種考驗.期末考是人生過程中的許許多多的挑戰之一,期末考是一個過程,而不是終點,他很重要但並非唯一。
2.對自己成績的期望.要根據自己的實際能力或考試的'相對難度來調節自己的期望值,考試的目標應當是發揮出自己的正常水平,力求不留遺憾.面對考試,家長要提醒孩子保持一顆平常心,要有一個適合自己實際情況的期望值,這個期望值就是他不如此前以來各次大考的平均名次,,既不期望有多大提升,也不擔心會有下滑,只要能夠發揮正常就行.孩子以這樣的平常心步入考場,就會多一份坦然,多一份沉著,思維活躍,並能正常發揮。
3.給孩子信心,告訴他"你行".父母應該幫助孩子樹立信心,只要有自信什麼事情都能做到.請耐心的觀察一下您的孩子具備什麼樣的才能和潛質,不要一味的強調孩子不足的地方,而應還積極的去尋找他擅長的一面,然後幫助他發現自己的長處,認識真正的自我!
4.要教會孩子自我暗示。
5.為孩子營造輕鬆的家庭環境。
考前如何合理安排飲食?——飲食要兼顧平衡,注意多樣化.
1.吃夠主食,保證大難能源的重組供給.大腦中葡萄糖不夠,大腦的興奮性就會下降.血糖的主要來源是糧食和穀物,如麵包,饅頭,米飯,麵條等。
2.足量的肉.蛋.豆奶.保證足夠的蛋白質.蛋白質中的賴氨酸有曾強記憶的作用.每日一一個蛋,兩杯奶.3兩肉或魚,4兩豆腐,可基本滿足中學生一日蛋白質的需要。
3.適量脂肪,幫助增強記憶力.脂肪中含有大腦記憶功能和活動必須的物質"磷脂和膽固醇",適當吃如奶類,蛋類,動物肝臟,瘦肉,花生和核桃等食物,可幫助學習,還可增進身體發育。
4.營養全面,飲食均衡.新鮮蔬菜,水果可提供豐富的維生素和礦物質元素,可減輕機體疲勞幫助提高學習效率。
因此,飲食要兼顧平衡,注重多樣化.此外,食物的合理搭配,可幫助提高營養的吸收效率.