論文關鍵詞：中職 心理健康 體育
論文摘要：目前，中等職業院校的學生心理健康教育引起教育界的普遍重視。針對中職學生心理健康問題的現狀和原因，闡明瞭體育課教學對學生心理健康的積極作用，並對體育課中應該注意的問題做了說明。
心理健康教育早已受到職業教育界的同仁的普遍重視，各職業院校也都開設了與心理健康有關課程和講座。其實心理上的疏導也許能對學生的心理健康起到積極作用，但是我們也應該重視體育這門傳統課程對國民心理和生理健康的重要作用，認真做好體育課程的改革工作。筆者針對中職學生心理健康問題的現狀和原因，說明了體育課教學對學生心理健康的積極作用，提出自己工作中積累的一些實踐經驗，供體育教育界同仁參考。
一、中職學生心理現狀及成因
中職學生受到家庭社會和年齡因素等等的影響，容易出現心理問題，易患焦慮症、神經衰弱、抑鬱症等心理疾病。通過筆者多年教學觀察，除了心理疾病外，絕大多數中職學生在心理品質方面也有明顯缺陷，如抗挫折能力差、意志力不強、危機意識不足、團隊協作精神缺失等等。分析原因：一是我國生育政策導致獨生子女群體龐大，多數家庭溺愛孩子，很多優良的意志品質無法形成，反而造成學生懶散、自私、畏難、怕吃苦等不好的品質；二是目前學生的學習壓力過大，導致學生容易產生壓力無法渲洩、焦躁等不良情緒，更可能形成心理疾病，調查顯示，30%左右的中職學生患有心理方面的問題；三是進入中等職業學校的學生，學習文化課方面比較一般，所以長期得不到老師和同學的重視，難免出現破罐子破摔得情況；四是中等職業學校的學生年齡較小，容易受到社會不良風氣影響，自我管理能力差。如何引導中職學生戰勝心理挫折，維護心理健康，是體育課教師應該思考的問題。
二、體育課教學對心理健康的積極作用
（一）消除緊張，恢復體力。
在繁重的課程壓力下，每週有幾段時間能全身心地投入體育鍛煉，可以消除緊張、煩惱、焦慮的情緒，在舒展筋骨中緩解壓力，獲得積極性的休息，易於增強學生的意志品質、增強自尊和自信，增進身心健康。
（二）陶冶情操，調節情緒，提高意志品質。
人的情緒是個體對客觀事物的主觀映像，是對現實事物的內心情感顯露。人在緊張繁忙之餘，參加一些體育活動，如球類運動，可以釋放壓力，調節傾訴；又如體操和舞蹈，可以在音樂和旋律下放鬆身心，情緒自然會愉悅起來，道德情操也會得到提升。體育活動使人增加快樂和喜悅，減少煩惱與不愉快，對學生的情緒調節和心理健康教育意義重大。
（三）培養自信心，完善自我價值。
體育運動和競賽尤其是個人擅長的運動專案，學生能在完成各種複雜動作時，與同伴精誠合作，在與對手激勵的.競爭和對抗中收穫勝利的喜悅，實現自我價值。同時被同伴讚譽也能提高自己的自信，並潛移默化的影響學生的工作學習生活的各個方面。
（四）加強交流，促進合作。
參加體育運動，人與人需要大量的交流，可通過手勢、表情、身體的動作等進行交往，而不一定以語言為媒介。學生隨著活動直接或間接地溝通和交流，在不知不覺中就會產生親近感，並會獲得較高的安全感和自信心。特別是一些集體專案的競賽，人與人、隊與隊之間的人際交往頻繁，為加強友誼、發展人際關係提供了良好的機會。
（五）體育教學能提高預防心理障礙和保持心理健康的能力
體育教學和運動不僅能幫助學生提高身體素質，還能使學生在身體素質提高的同時加快心理承受能力的鍛鍊。經常組織學生參與體育鍛煉，一方面，幫助學生提高身體健康和素質。另一方面，學生還可以處於良好的生活狀態，形成適宜的生活習慣。通過研究表明，以中等強度運動為代表的體育運動，有利於對心理疾病的治療和防禦。作為學校心理諮詢與治療的基本方法之一的體育治療手段，在團體輔導中較為常用。因此，學校體育可以利用運動的不同強度和速度消除患者的心理障礙。
三、在體育教學中應關注的幾點問題
（一）重視中職學生的個性化，因材施教，利用多種體育專案開展教學。
（二）依照職業特點，考慮學生的興趣，改革教材教法，加入心理方面的素材，對課程標準中心理內容的一些細節環節要認真對待。
（三）對於男女學生的性別差異，在教學中認真對待。要善於利用教材和體育裝置，對男女學生不同的生理和心理特點區別教學，尤其要考慮到中職階段學生的心理特徵。
（四）一般來說，教材都有自身的侷限性，教師教學過程中，不要拘泥於教材，不過分追求心理教育的效果而教學，這樣反而會影響學生心理正常地發展。
四、結語
人們物質生活水平飛速提高的今天，心理健康教育越來越受到學生家長和老師重視。對於中等職業學生而言，心理健康問題更為突出，我們要加強體育健康教育過程中對中職學生此類特殊群體的正確生理指導及心理干預，為國家培養高素質職業人才付出自己的心血。
參考文獻
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