不同人群的抑鬱，都有特定的心理模式，有不同的症狀表現。如何組合心理治療的各種方式方法，去幫助每一個具體真實的人?今天，本站小編與大家分享的一篇有效幫助抑鬱的親友的方法心理健康熱文，歡迎閱讀欣賞。
根據流行病學的資料，我們身邊每5到6個人，就有1人處在不同程度的抑鬱中。
目前我國抑鬱症識別率僅為30%，識別後能就醫的也只有30%，這意味著抑鬱症就醫率不足10%。除了藥物治療，能得到專業心理治療的只有不足2%。
如何提高抑鬱症的救治率?首先就要搞清楚我們身邊這位親友是什麼樣的“抑鬱”。
不同的人群，不同的抑鬱
抑鬱的普遍症狀是：情緒持續低落或沮喪，感覺不到快樂，做什麼都提不起興趣，失眠或睡眠過多，經常自責，覺得自己無價值，生活無意義……
而從個體情況看，不同人群的抑鬱會有不同的表現，有時真是很容易被忽視：
產後抑鬱：人們會想，是不是新當上媽媽不適應啊?等孩子大些就好啦。
青少年抑鬱：人們會想，孩子是不是青春期叛逆啊?
員工抑鬱：會被誤會為是偷懶，拖拉不負責任，消極怠工。
夫妻一方或雙方抑鬱：有研究表明，有婚姻衝突的夫妻中，接近50%的伴侶存在不同程度的抑鬱。但有多少夫妻離婚，是因為一方的抑鬱未被識別?抑鬱的一方感到缺少支援，孤獨絕望;未抑鬱的伴侶會覺得自己任何的努力都無法改變對方。易激惹的特徵更會加劇雙方衝突，加深抑鬱的程度。
不同的抑鬱，不同的治療思路
上述不同人群的抑鬱，需要怎樣的心理治療才算專業、靠譜接地氣?有幾種不同的思路：
其一，以諮詢師為中心。找某諮詢師，是某某治療的權威代表人物。但最後很可能因為諮詢師太有名、收費太貴，或者諮詢師的預約時間已經排到下一年而放棄。
其二，以流派為中心。精神分析、薩提亞、團體治療、NLP、敘事治療、焦點解決、認知治療、正念、催眠……種流派都試了一遍，花了很多錢，參加了不同的工作坊，學習了很多理論技術，最後發現很難自我應用，或者不太適合自己的實際情況。
每個治療流派都有一定的治療假設、一種視角和一套工具。但抑鬱的治療是一個涉及認知、情緒、行為、生理、人際關係、生活管理、問題解決等很多方面的系統工程，每個人的抑鬱都存在不同的現實和條件限制。以某一理論流派為中心的治療，只能解決部分問題，很可能因為其他問題未關注到而影響治療效果，且容易復發。
其三，以問題為中心。這很容易被誤以為心理諮詢就是解決來訪者的各種問題：失眠、孩子、婚姻，等等。但這些表面問題的本質是什麼?它們的產生很可能是抑鬱或者焦慮症狀的繼發影響。
不同的治療，不同的效果
故此，不同的人抑鬱，可能會卡在不同的問題上，處理的方式方法也應該各有側重：
◇因喪親引發的抑鬱，需要哀傷輔導，幫助悲傷情緒的流動，整合喪失的`意義。
◇有些青春期就開始抑鬱的患者，病史很長，問題解決能力和人際交往能力未得到很好的發展，以往的抑鬱治療只是減少症狀，很容易復發。因此必須在減少症狀後，發展其問題解決能力，提升人際交往能力，重塑人際互動經驗。
◇產後抑鬱的媽媽們，因需要長時間照顧孩子，可能存在睡眠問題;有了孩子後，家庭關係變化，婆媳衝突並引發夫妻衝突。這就需要開展支援性治療和家庭治療，進行放鬆訓練，學習育兒技巧，減少不能成為好媽媽的內疚與自我批判。
◇有些抑鬱是夫妻關係不良、長期衝突造成的。夫妻彼此無法互相聆聽和理解，依戀需求得不到滿足。依戀治療、夫妻治療，對改善這類抑鬱狀態會較有針對性。
◇有些高齡抑鬱者，年齡較大，觀念非常頑固，不接受認知治療，這就需要接受藥物治療。有自殺觀念的，必要時使用ECT(電休克療法，輕微多次的電擊)，也能很快收到效果。對ECT治療有恐懼心理的患者，需要進行心理教育和學習放鬆技巧。
◇有些正在接受心理治療的來訪者會抱怨無法堅持下去。睡不好覺，情緒不好，沒有精力出門做諮詢，更沒精力實踐諮詢師的建議。這就需要幫助他們管理好日常的生活安排，探討經常失眠的問題，進行睡眠管理的諮詢，包括學會各種放鬆的訓練，以改善睡眠狀況，為堅持諮詢做好生理基礎的鋪墊與支援。
抑鬱的個體經常自責內疚，在人際交往中，內心是低自尊，很難拒絕別人，過度付出。這就需要幫助其通過認知行為訓練，重新發現自己的優勢和建立自豪感，增強自尊。
“物有本末，事有終始，知所先後，則近道矣。”(《大學》)抑鬱的治療，識別症狀不難，看到問題的本質難(本與末);開始治療不難，堅持治療很難(終與始);治療應用不難，知道何時啟用哪一種治療難(先與後)。
總之，不同人群的抑鬱，都有特定的心理模式，有不同的症狀表現。如何組合心理治療的各種方式方法，去幫助每一個具體真實的人?這就需要不同流派出身的心理工作者，放下對某一套理論技術的執念，研究眼前的這個人，量體裁衣地幫助他面對抑鬱，接納現實，改善現狀，戰勝抑鬱。