摘要：本文介紹談國中健美操教學的實施，使學生能更好的學習，掌握健美操的基本技巧、技能，並與傳統的課堂教學相結合，激發學生的學習積極性，提高課堂教學效果。
關鍵詞：健美操教學
健美操是融體操、舞蹈、音樂於一體的追求人體健與美的運動專案，因此，健美操屬於健美體育的範疇，具有高度的藝術性。 健美操的藝術性主要體現在其“健、力、美”的專案特徵上。“健康、力量、美麗”是人類有史以來所追求的身體狀況的最高境地，在健美操運動中，處處表現出 “健、力、美”的特徵，包含著高度的藝術性因素，使健美操不同於其他運動專案，這也正是喜歡健美操運動的原因之一。在健美操教學中，學生們不但獲得動作的協調性和靈活性的訓練，思維能力也得到培養和開拓。而且從中得到了“美”的享受，提高了藝術修養。健美操教學也是一門科學，它要求教師不但要有專業知識技能技巧，還要通曉生理學，心理學，教育學等相關的學科。下面我結合自己在對健美操的學習及實習期間的感受，談一下自己的教學體會。
1.健美操教學的實施
1 .1 教學準備：和諧、融洽的師生交流。
國中學生入校時都是十二、三歲。在她們的思想世界裡，往往是情感支配理智，情緒容易激動，所以，在健美操選修課的教學中，建立良好的和諧的師生間的情感，有它特殊的意義。健美操是一種肢體語言藝術，具有很強的表現力,受情感影響比較大.學生們只有在良好的情感影響下，才能把健美操動作語言充分表達出來。假如在課堂上，老師表現冷漠無情，就會使學生緊張、害怕，會由心理方面影響到生理方面，即導致肌肉僵硬，神經緊張，反應遲鈍。這樣的課堂氣氛直接影響教學效果。這方面，我是在實習時深有體會，以前上課時，為達到教學要求，我常常板起面孔，急噪的苛責學生，結果我越急學生們動作越做越差。面對這種情況，我認真地進行了思考總結，後來我改變了這種急噪的`教學態度，耐心講解動作，親切地鼓勵學生，增強她們的自信心，排除了緊張的心理障礙。這樣一來，師生感情融通了，教學進度和教學質量也提高了。可見，教學活動是教師和學生的雙向活動，教學效果如何不僅決定於教師，還包括學生的因素。所以，必須建立一種和諧的，彼此尊重的師生關係，既教學生，又要愛學生，做到“嚴而有情”，這樣才能使教學達到良好的效果。
2.1 教材編排：因人而異，科學施教
學校所所開設的健美操選修課目的是為了豐富學生課餘生活，鍛鍊學生身體,為以後搞節目打下基礎，不是訓練健美操專業運動員，因此在健美操選修課的教學中要鼓勵學生動腦，動手，學會自學，做學習的主人，使學生認識到學習最終是通過自己的勞動，才能感到學習的歡樂，感到是一種需要，而不是一種負擔。再者也不能把健美操運動員的專業訓練模式搬到學生的健美操訓練中來，因為學校的健美操選修課與體育院校的專業訓練無論在目的性上和程度上都差異甚大，學校主要向學生傳授健美操的基礎理論知識和健美操的基本技能，我們必須根據教育的特點實際科學施教，因人而異，編排合適的教學內容。我的做法是內容面安排廣泛些，程度不宜過深，難度不宜過大.在學生健美操的選修課的學習中，在有限的課時裡，通過嚴謹合理的課程安排，對學生進行理論知識與基本功訓練相結合的教學，從而達到了教學的目的，真正完成了健美操選修課的教學任務。
2.3授課方法：“啟發式”教學是行之有效的教學手段
健美操訓練過程，是學生對健美操發生興趣，理解並掌握的過程。對於學生來說，一抬臂，一舉足都需要老師做示範，有時光示範也不能解決問題，還需要耐心講解，個別糾正，所以要有一套與其相應的，行之有效的教學方法。
2.3.1語言啟發式
從心理學上說，準確生動，藝術性的語言往往寓於情感色彩，起到溝通心靈的作用;從生理上說，它能促進人的神經興奮強度，使神經細胞處於積極狀態，這些都有利於學生學習健美操。例如：在健美操的練習中,要求練習者挺胸抬頭,收腹立腰.這樣就給人一種挺拔的感覺.在做左右移動時,要求在並腳時候屈膝,這樣身體重心就有了起伏,給人一種美的享受.在做大踢腿時,支撐腿要立腕,踢的腿要積極送胯這樣就有一種彈性等等這樣的例子數不勝數.經過這麼講解啟發，學生們心領神會，動作有了很大提高，教學效果很好，所以運用準確生動，藝術性的語言不但能啟發學生想象力，而且能起到提高教學質量的功效。
2.3.2聯想啟發式
從大眾健美操來說吧，首先清楚大眾健美操特點：大眾健美操練習的主要目的是“鍛鍊身體、保持健康”。它的動作簡單，實用性強，音樂速度也較慢，且為了保證一定的運動負荷和鍛鍊的全面性，動作多有重複，常以對稱的形式出現。並可加一些風格化的舞蹈動作，如爵士舞等，以達到烘托氣氛，增加學習興趣.在練習的要求上根據個體情況而變化，嚴格遵循“健康、安全”的原則，防止運動損傷的出現，在保證安全的基礎上，達到鍛鍊身體的目的。雖說健美操是一項最有表現力,最有活力的運動，但健美操的訓練卻是單調和枯燥的。為解決這一難題，我們可以提示和啟發學生去進行聯想，同時通過各種不同快慢節奏的的音樂加以伴奏，使學生們在不同的學習環境下進行學習.例如:讓學生對著鏡子練習笑容.讓學生假想自己就是最好的,自己每次的練習都是一次表演.把相同的組合用不同的音樂加以練習等等.這樣學生的積極性就會提高。
2.3.3觀摩式啟發式
安排學生觀摩一些大型的賽事，看看錄影，以此開闊學生的視野，提高學生的鑑賞能力和學習興趣。
2.小結與建議
2.1小結
健美操是一項新興的體育專案，在國中的健美操選修課上我認為使學生能更好的學習，掌握健美操的基本技巧、技能，師生應當進行和諧、融洽的交流;因人而異，科學施教;運用“啟發式”教學的教學手段與傳激發學生的學習積極性，提高課堂教學效果。
2.2建議
1.對健美操喜歡的學生，應因材施教，增加他們的興趣和參與感,使其充分發展。
2.對有健美操天分的學生的培養，訓練好健美操的基本功，打好紮實基礎，開闊學生的健美操視野，提高他們的技能、技巧。