心理學家認為：學會保持最佳心境，就能自由自在暢遊於社會和生活的海洋。以下是一點體會。
要善於抑制個人情緒
同學間免不了疙瘩，而人的情緒又非一成不變，因此必須學會控制情緒,特別是能在最短的時間中,將不良情緒消滅在萌芽狀態,使之不再擴充套件,蔓延,以至釀成災禍.人們發脾氣吵罵.往往是感情衝破理智大門造成,當事雙方應三思而後行,否則容易造成雙方不理解,形成更大程度上的矛盾.善於壓火,善於退卻,既能體現你有高尚的人格,又能消除同學間的隔閡.
要學會自我反省
經常寫寫日記,回顧一天的生活,便能形成一種高尚的道德.而這種道德正是穩定心態的支柱.經常面壁,可以想得更多,更廣,如果將它與寫日記的方式相結合,亦思亦記,效果會更好.
要正確處理人際關係
自己與周圍的人們形成和睦的人際關係,有利於最佳心態的培養和鞏固,也就容易把周圍的事情處理好.而對別人的缺點既不能聽之任之,也不能隨隨便便地揭短,應當講究方法,於不知不覺中感化對方.
當然,要保持最佳心境最重要的是要做到胸襟坦白,那樣,不如意事自然會少,也自然能保持你的最佳心境.
排除煩惱的幾條建議
人生面臨的煩惱很多，中學生的煩惱更是一件接一件。或為學習，或為同學關係，而在煩惱時，人總是心情壓抑，鬱鬱寡歡，這樣一來，對學習及身心健康都有極大的危害。下面是一些解除煩惱的措施，你不妨一試：
1. 列一張表，記下所有令你高興的'事，煩惱也就煙消雲散了。
2. 經常打掃你的房間並整理周圍環境，動手清理抽屜，衣櫃，重新擺放你的像冊。
3. 到戶外走走，看看周圍的環境，或許你會發現生活其實並不像你想像的那樣。
4. 拜訪你的好同學和朋友，跟他們談談開心的事，說說笑笑，煩惱就自然消失了。
5. 如果可以，你甚至可以給一個與你有隔閡的朋友寫信，打電話，跟他和解。
6. 給那些曾對你的生活有過特別幫助和影響的人寫封感謝信。
7. 為別人做件無名好事。
8. 生活中多吃些水果，特別是含維生素B豐富的食物，對你的心情有一定的好處。
最後要告訴大家的是，對誰都笑臉相迎，也許你就會笑對人生，笑對生活。