執行力對於人的工作開展有十分重要的作用，下面心理健康：5招迅速提高執行力是小編推薦給大家的，歡迎參考學習。
今天又老了一歲，回首過去給自己找了一個評價——語言的巨人，行動的矮子。總是間歇性鬥志昂揚，持續性的萎靡不振，幹什麼都沒有動力，明知道這樣做不對卻又忍不住享受頹廢的無壓力感，渾渾噩噩到了現在。
“語言的巨人，行動的矮子”這句話是很早的時候聽到的，不是什麼褒義詞，拒絕對號入座，可是仔細想想，這話完全就是我22年最真實的寫照。成長，從認清自己開始。
從大一還掛科的學渣，到大二取得獎學金，再到如今堅持寫作半年，文章被人民日報、共青團中央等主流媒體分享，收穫頗豐。翻看自己的文章，多半屬於自我批判。不斷犯錯，不斷摸索，也在不斷的成長。
很多讀者大大問我怎樣做到堅持更新，又是怎樣協調自己的時間，說實話剛開始我自己也是一頭霧水，但是為了更好的回答讀者便大量的閱讀相關書籍，再做輸出筆記，幫助別人的同時自己也在不斷成長。
目標再偉大，計劃再周全，落實不到位都只是空中樓閣，海市蜃樓，不是現實太骨感，是你根本就沒全力以赴過!羅傑·馮·歐克也曾說：一個得不到執行的念頭只會消亡。
與經濟法則“邊際效用遞減法則”相似的還有“熱情遞減法則”。當一個行為成為一個習慣時，你會變得沒有剛開始那麼情緒高漲，甚至開始感覺乏味無趣，最終完全喪失動力。今天就簡單談談關於執行力的那點事，如何避免成為“語言的巨人，行動的矮子。”
1.目標
選擇比努力更重要，很多時候不是我們執行力有問題，而是一開始我們就選錯了方向，目標的制定就出現了問題。
常見的問題如下：
1)目標過大，超過現有能力
很多朋友選擇目標的時候好高騖遠，又或是急於求成，制定的目標宛若空中樓閣，實施難度就目前能力來講難以實現。
上學期期末考試還掛科，隔天就制定目標下學期要考進年級前三;上一秒還在為1000元的房租發愁，下一秒就雄心萬丈的渴望短期內月入十萬。
可惜理想很豐滿，現實很骨感。等到制定計劃的時候發現無從下手，覺得未來遙不可及，沒了激情又陷入迷茫無助當中。
目標可以遠大，但是一定要具有可拆解性，可實施性，否則就會陷入下面第二個目標陷阱。
2)週期過長，看不到希望
遠大的目標都很難短期內完成，週期過長最大的危害就是反饋不足，看不到希望。學會拆解目標，轉換成一個個的小目標，及時反饋，及時獲得新的`成就感很有必要。
如果覺得看不到希望，就試著列舉“好處清單”，寫下你現在所堅持的事情可以給你帶來的好處，簡單粗暴有效。
例如我，英語白痴一個，英語成績一直很差，高三下學期還只是60多分的水平(滿分150分)，但是通過列舉好處清單(學英語可以更好的求得一份好的工作、可以欣賞了解到外國的文化、可以和外國的網友更好的溝通交流等等)，我對學習英語的牴觸情緒有很大程度的降低，甚至開始喜歡上英語，這就是好處清單的好處。
3)目標太個人主義，太“LOW”
曾經看過一個觀點蠻有意思，叫做你的執行力差是因為你的目標太LOW。基本理念就是說你的計劃太個人主義，不涉及眾生，容易產生偷懶的情緒。
就比如假設你是老師，你教書的計劃如果只是簡單按教學大綱要求每節課教固定幾個知識點，就不如你計劃每天提供給孩子一個新的理念來的偉大，你會覺得每一天有一群孩子等著被你澆灌，而不是簡單的為了完成自己的工作量。這個說法挺有趣，至於具體實踐方法，大家可以集思廣益，結合自身實際情況好好琢磨一下。
2.計劃
關於制定計劃，我想給大家講一個概念——極簡主義主義。
極簡主義是一種健康的生活方式，是對自身的深入認識，明白什麼是自己急需的，什麼是自己未來需要掌握的。確定後用有限的時間和精力完全投入，心無旁騖的完成眼前目標。
今天看了一本書叫做《微習慣》，是有美國作家斯蒂芬·蓋斯所著，初讀便有相見恨晚的感覺，看了很多關於習慣養成的書籍大多大都只是強調意志力的影響，很難具體實踐、堅持下去。而《微習慣》提出的核心觀點只要求每天完成一點點，例如，1天1個俯臥撐，1天1頁書，1天寫作50字，學會無負擔的習慣養成法。
微習慣越小，牴觸情緒就越弱，執行的阻力就越小，行動的成本就越低。每天計劃50個俯臥撐，100個單詞等等，看起來很美好，落實的時候卻發現總有懈怠的時候，次數多了，還沒形成的習慣就自動宣佈失敗了。
同時追求的微習慣不要超過4個，貪多嚼不爛，為了在幾個月時間穩固地養成一些收益終生的習慣而忽略其他事情，這樣的犧牲也是值得的。
關於微習慣的道理很簡單，實踐更簡單，這樣良心的方法推薦你會了嗎?
3.實施
“語言的巨人，行動的矮子”很大程度上是執行力，自控力不足的反應。這也是為什麼很多人吐槽道理我都懂，但還是沒用的重要原因。
執行力簡單講就是去做!但是如何做?做什麼就有大學問了。下面總結一些導致執行力低下的幾大原因。
1)時間管理認識不足
有句話說的話，時間你都管理不了還談什麼管理人生。
關於時間管理的內容已經做過詳細總結，大家可以關注後檢視往期文章。
本文重點推薦大家可以嘗試“吞青蛙”的時間管理方法，每天確定3只“青蛙”(必須處理的工作)，優先處理，解決後再處理其他事情。
2)注意力難以集中
比起番茄工作法更願意推薦給大家溫言獨創的“15分鐘工作法”。每十五分鐘為一個小隔斷，一個小時可以分為四個小隔斷，然後在每個隔斷開始的時候，你可以自由選擇是工作，還是休息，無論選擇哪種，都要做夠十五分鐘後，再做選擇。
十五分鐘相比番茄工作法有點短，但這也是它的優點：不容易讓人有壓力。到了15分鐘，你也不需要強制休息而是根據當前的狀況選擇繼續還是做出其他選擇，切換的成本小，效率更高。
3)預設截止日期，激發潛力
交作業，就算老師預留了充足的時間仍然趕到交作業前幾天，甚至前一晚才拼命趕工，而實踐也證明，自己付出20%的時間就完成了80%的工作量，效率驚人。
但是這個世界還是公平的，20%的高效率努力和100%的用功還是有差距的，作業確實可以完成但質量就和學霸們做的存在一定差距。
想要短時間內完成更多的事情，就不妨嘗試一下預設截止日期，給自己一定的壓力，全身心投入。
壓力不是用來折磨我們的，適當的壓力是我們成功的必要條件!學會善於利用自己的壓力也是人生的必修課。
4.反饋
一味的努力看不過成果很容易懈怠，及時的獲得成就反饋非常重要。
在我們堅持的道路上有兩個重要的阻力時間節點。第一是行動前的阻力，萬事開頭難，改變就是和自己的慣性行為作鬥爭。第二個是行動遇到瓶頸期時的阻力。
前者通過微習慣的制定幫助我們減小阻力，而後者則可以通過設定獎懲機制來完成。
不斷地設定小目標，如果完成就給自己一定的獎勵，讓自己保持持續的興奮感。此外，加入社群，大家相互監督，互相鼓勵也是反饋的一環。
建立了早起群，每天堅持打卡，生物鐘已經逐漸習慣了早睡早起，每個月看著自己的打卡反饋(記錄)表就覺得開心。
這裡要注意：允許自己習慣的偶爾中斷。很多時候，習慣養成的初期，總是因為種種原因導致中斷，千萬別心灰意冷，偶爾(每月2次)的中斷沒你想的那麼嚴重，提醒自己繼續努力，明天按時完成就可以。
5.改進
及時結合自身實際情況的總結反思才能促進事情的良性迴圈，朝著預期的方向發展。