征服抑鬱症的妙招
抑鬱症患者在近些年來有增多的趨勢，抑鬱症可以算是較為嚴重的一種心理疾病，它主要表現為消極悲觀的抑鬱情緒，使患者處在這種抑鬱心境中不能自拔。征服抑鬱症的妙招有哪些呢?
征服抑鬱症的妙招：
一、改變錯誤認知：人們對某一事件的看法或評價(即認知)是決定著其情緒和行為的內在因素。抑鬱症患者往往在思維和信念上對自己作出不合邏輯的推論，自我貶低和自我責備，往往低估了自己的潛力，誇大了自己的弱點，從而導致情緒憂鬱。抑鬱症患者要逐步認識自己的'歪曲或錯誤認知，用合理的思維方式，改變這種不合理的思維與信念就能改變不良的情緒和行為。
二、提供良好的支援：抑鬱症多數都有一定的生活事件為誘因，如工作、學習、生活或人際關係嚴重受挫。良好的社會家庭支援系統可幫助患者解決現實的困難，渡過眼前的難關;同時傾聽他們的痛苦，在精神上給予鼓勵和安慰以提供基本的安全感，使其樹立戰勝挫折的信心，明確生活的動機，增強自我防衛能力和對環境的適應能力。
三、多晒太陽：晒太陽會獲得一些正能量，更能感覺到萬物的生命力。
四、順自然重行動森田療法：將“順應自然，為所當為”視為一種生活的態度，從書籍上尋找生存的意義，讓自己重新有活著的慾望。
以上是征服抑鬱症的四個妙招，如果患有較嚴重的抑鬱症建議到正規醫院去接受治療，這樣會更安全有效。