抑鬱症是生活中一種很常見的心理疾病，對人們的身心健康會產生很大的危害。如果患上了抑鬱症，除了專業的治療之外，也可以通過日常生活中的一些飲食來緩解抑鬱症狀。那麼，緩解抑鬱症的食物有哪些呢？
一、黃色的食物。有該種顏色的食物主要有玉米和香蕉的，在我們的生活中，多食用黃色的食物是可以幫助我們培養樂觀開朗的心情，在一定程度上也可以增加人們的幽默感，所以黃色食物能夠讓人們的精神比較集中，緩解抑鬱症所帶來的危害。
二、紅色的食物。該顏色的食物主要有辣椒、櫻桃、蘋果等等，如果抑鬱症患者多食用該型別的食物的話，將有助於患者舒緩自身的壓力和疲勞，並且有驅寒的作用，讓患者的精神能夠得到醒神，從而不沉浸在低迷的情緒中。該型別的'食物對於增強患者的自信和意志力都是非常有用的。所以患者要多加重視。
三、橙色的食物。該顏色的食物主要有橙子、胡蘿蔔和南瓜等等，而該食物之所以能夠緩解病情主要是因為這些食物中都含有大量的胡蘿蔔素，能夠有效抗氧化，降低空氣汙染對人體的傷害。對治療抑鬱症也有著良好的益處。並且多食用橙色食物的話，可以起到提神精神的作用，讓患者擺脫抑鬱症所帶來的負面影響。