以下這些食物希望對您有所幫助哦：
一、櫻桃：櫻桃在西方被稱之為自然的阿斯匹林，這主要是因為在櫻桃中，其甘油一種花青素的物質，這種物質能夠製造快樂。美國密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃，比吃任何藥物都有效。
二、深海魚：抑鬱症吃什麼食物?相關的調查發現世界上住在海邊的人比較快樂。這並不是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥，如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
三、低脂牛奶：低脂牛奶這對於抑鬱症的患者也是有好處的，經過相關的調查發現，讓有經前綜合徵的婦女，吃1000毫克的鈣片三個月後，大部分的人都感到更容易快樂，而且不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和乳酪。幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。
四、葡萄柚：柚子大家在平時的生活中都比較喜歡吃的，對於抑鬱症的患者，葡萄柚裡高量的維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C，也可以抗壓。最重要的`是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
五、菠菜：研究發現，缺乏葉酸，這是會導致腦中的血清素減少，從而會導致憂鬱情緒，然而菠菜是富含葉酸最著名的食材，因此對於抑鬱症的患者有好處!
飲食的護理是抑鬱症患者重要的一方面，因此做好相關的飲食護理這是特別的重要的，以上這些食物對於抑鬱症患者都有好的調節作用，當然除了飲食的調節外，心裡護理也是不容忽視的哦!