常常聽到抑鬱症，其實什麼才是真正的抑鬱症呢?下面一文讀懂什麼是抑鬱症是小編為大家準備的，在這裡與大家分享。
1. 抑鬱症患者的感受
抑鬱症是生理和心理雙重結合的一種病，對於患者本身來說，是非常痛苦的。大部分有抑鬱感覺的人都會有以下的心理狀況：
自我否定
這是很普遍的。什麼都是自己的錯，自己這不好那不好，對自己完全的懷疑，甚至懷疑是否能在這個社會上生存下去。也許在別人眼中，TA是一個成功的開朗的人，可是如果他有抑鬱症，內心對自己的否定已經到了極致的程度，甚至對於自己得病的事情，都是抱著“別人都好好的怎麼我就有問題了，一定是我矯情”這種想法
對人生產生絕望感
這種絕望是完全可以到生無可戀的程度。不僅僅是對現在的生活覺得沒意思，對未來覺得沒意思，甚至對以前過過的生活都持有懷疑態度。每天想的事情就是人生的意義這種巨集大的哲學問題;
自我封閉
不願意和別人交流，也不敢和別人說怎麼回事。非常想說，但是說不出來，因為就是痛苦。莫名其妙的痛苦，所以就不說了，而且先入為主的認為，就算說了別人也理解不了
自殺，自殘
自殘是因為內心壓抑到需要身體承受一些發洩。真正自殺和自殘的人，是不會害怕的，也不會覺得疼的。因為活著的痛苦已經遠遠的大於對死亡和痛感的恐懼
精神上鑽牛角尖
對一件事情不停的像篩篩子一樣篩自己的內心，一遍遍想，一遍遍的鑽，越鑽越小，打轉轉出不來，嚴重的時候回明顯的感覺到情緒已經是一種物質了。情緒的任何波動都會耗費巨大的體力。而抑鬱症的感覺就是每天情緒在跑馬拉松。
恐懼
早晨起床的時候絕望感會更重，很多人在晚上反而覺得稍微舒服一點
心痛感
有些人會有明顯的心痛感。心痛的感覺一般來說就是像把心挖出來在油鍋上煎，或者被人攥著不停的捏。這些不是真正身體的那種疼痛，只是感覺上的疼痛
無法體會正常的快樂
躁鬱症因為是雙向的，所以說是時低落時興奮。那種興奮會讓病人以為是快樂的。其實不是。只不過是低落的另一面。抑鬱症感受不到、理解不了正常的快樂和幸福的感覺。
以上是很普遍的心理反應。還有其他的，每個人反應都不同。生理反應每個人是不同的。失眠應該是最輕的症狀了、自殘、自殺、無法呼吸、崩潰大哭、撞牆的都有。就算不做事，內心卻不會停止的在想。
正常人類是很難理解這些的。這世界上確實沒有感同身受這回事。如果有人出現了以上的這些反應或者內心狀態，其實周圍的人給他說什麼人生很美好，未來充滿希望，對於抑鬱症來說除了會讓他們覺得更加絕望之外，沒有任何的作用。因為完全感受不到，還會產生更加強烈的自我否定。
抑鬱症的人，思想比較複雜，情緒比較敏感。其實大道理懂得更多，因為想要不停的排解自己的情緒，就會看很多東西尋找很多方法去解脫。所以在發病的時候，說安慰的話，或者道理，是完全沒有作用的。真正發病的時候，信仰、勵志、積極的情緒，都不會有作用。在這種時候，如果周圍的人給他說這種話，就相當於你給一個剛撞了車全身骨折疼的要死要活的人說，你出去跑兩圈就身體健康了是一個道理。
2. 抑鬱情緒
抑鬱情緒和抑鬱症是兩個截然不同的概念。抑鬱情緒，就我瞭解到的情況來說，一般是指因為具體某件事情的影響和刺激，產生的焦慮、壓抑、自我否定、對人生產生絕望等一系列感覺的情緒。
抑鬱情緒最大的特徵就是，是有具體誘因的。比如說，親人的離世、失戀、生活出現不好的重大變故。一般來說，抑鬱情緒產生的時候，大多數人都會感覺到人生無望，痛苦，絕望，嚴重的時候會失眠，有自殺和自殘念頭，自我否定，進而影響到對日常生活的認知，時間長了會損傷腦細胞。
抑鬱情緒其實是可以根治好的。基本就是屬於心理問題的範疇。大部分人其實是抑鬱情緒，因為每個人都有。
抑鬱症不同。抑鬱症不僅僅是心理問題，也有生理原因。抑鬱症還有一大堆的細分。大部分患者都是躁鬱症(情緒雙向，低落和快樂並存)，真正單向抑鬱的好像不多。現在醫學的角度上說，抑鬱症的生理缺陷在於缺少兒茶酚胺，主要指抑鬱症的發生可能與大腦突觸間隙神經遞質5-羥色胺(5-HT)和去甲腎上腺素(NE)的濃度下降有關。所以如果發展到“症”的狀況，就是一種病，和感冒發燒癌症一樣，就是一種病，只不過這種病不是明顯的身體殘缺。5-羥色胺(5-HT)和去甲腎上腺素(NE)，這兩個東西是可以讓人感覺興奮、幸福和快樂的激素。抑鬱症的人基本上這種東西很少。
抑鬱症最大的特徵就是沒有什麼具體的誘因和刺激。只不過當發生重大生活變故的.時候，患者受的刺激和反應會更加強烈。而且抑鬱症基本上是反覆性的。如果你不幸患上了抑鬱症，我可以很負責任的說，基本上根治的可能性不大(我治好了，有後遺症，而且確實偶爾會擔心復發。但是和抑鬱症時期已經完全兩個人)。但是痛苦是可以降低的，就是說那種激烈的情緒是可以得到緩解的。可是還是會比正常健康的人類感受到的痛苦多和敏感。
3. 如何以正確心態面對抑鬱症
再說一遍，抑鬱症和抑鬱情緒是兩回事!不要相信網上的自查，那個標準99%的人查完都覺得自己抑鬱症。專業科學的抑鬱症檢查沒那麼簡單。生病不可怕，諱疾忌醫才可怕。感覺不對先去診斷，如果確診了，咱就積極治療，如果不是，那麼也別矯情，好好生活。
如果確診了是抑鬱症，正在被折磨的各位，請一定要知道，
生病不是你的錯!
生病不是你的錯!
生病不是你的錯!
這就是個病，有病治病。這才是最正常的思維方式。不要怕，不要擔心，不要給自己壓力，就是去治病。不用厭惡自己。能得這個病的基本上都是善良的好人。壞人都讓別人抑鬱了。所以，請不要埋怨自己。每個與抑鬱症鬥爭的人，並且在抑鬱症的折磨中堅持活下來的人，都是鬥士，是真正的勇士。
這世界上最操蛋的病就是抑鬱症了。治好，需要被人理解，需要社會體系的支撐，可是在中國，普及非常不足，沒有人關注。所以大多數的人都選擇自己默默的扛，默默的熬。煎熬。從而產生深深的，“人生苦長，什麼時候才是個頭”的感覺。去治病，就不會有這種感覺了。思維會變。
4. 痊癒的感受
正常人的日子超級輕鬆超級!治病不是為了爸爸媽媽爺爺奶奶親人朋友，就是為了讓自己別再那麼苦逼。我很感謝自己有這麼一段經歷，讓我體驗了兩種完全不同的人生。好了以後，心態特別好，看問題很透徹，處理任何難題都是手到擒來。
因為我是生理性抑鬱，隨時可能會復發，但是完全沒有這方面的擔心。這就是一個正常人的心態——不痛苦，不矯情，不悲觀，也不過於樂觀，很平常的面對。見招拆招。因為人經歷過巨大的痛苦那麼多年，現在任何的事情在我看來都是屁事，只要不死人，就幸福的不得了，所以特別容易知足常樂。而家裡人也因為我的心態被影響，老小都過的相當自由快樂。不知道正常人類一天到晚的在抱怨什麼。
5. 在哪裡診斷
診斷是去當地的精神病醫院或檢測中心，一般都可以醫保的。檢查總共下來200~300.我當時的檢查是做了大概2000多道心理測試題，方方面面的。然後醫生聊。醫生會根據測試診斷結果以及和患者聊的結果判斷是哪一種病，什麼程度，然後開藥。不會一次性開太多，如果藥不管用，後面複查的時候，需要換，應該還需要進一步的激素測試。畢竟有些人表現是抑鬱症，其實是精神病之類的。不太一樣。
6. 如何自查
根據以上的基本概念，如何判斷自己到底是抑鬱症。其實一百度，都能出來。可是百度能給出的，是抑鬱情緒的自查方法。不是抑鬱症的。如果你是沒有什麼特別事情作為刺激，就妙明奇妙的低落，絕望，符合下面的症狀，還有一點就是反覆出現。
一定要看醫生!
一定要看醫生!
一定要看醫生!
在和抑鬱症的朋友聊的時候，我發現“反覆”這件事情，是判斷的絕對靠譜的標準之一。什麼叫反覆?反覆說白了就是一會好一會壞。
好的時候，天也是藍的，雲也是白的，人生真的很美好。可是這種好，不會持續多久，有些人一兩個月，有些人一兩週，有些人一兩天，就會妙明奇妙又回到痛苦的狀態。而反覆最大的問題就會讓人越來越絕望。因為好容易好兩天，舒服兩天了，情緒又來了，每一次反覆都是會惡化的。等到再好的時候，就會不自覺的恐懼，覺得沒兩天又會繼續那麼痛苦。這就會給人一種很強的心理暗示，那就是你永遠好不了。從而形成惡性迴圈。
7. 如果你身邊有一個抑鬱症患者，你該怎麼做?
抑鬱症，發病，基本上沒什麼言語是能安慰的了的。其實抑鬱症病人，如果還有力氣，最希望的就是身邊的人能基於理解和支援。也許你什麼都不用說，哪怕就是陪著，戀人的話抱一抱，讓他哭一哭，給TA一個相對安全的環境，哪怕只有幾個小時幾十分鐘，TA都能扛過去。
抑鬱症最大的痛苦就是孤獨感和害怕被拋棄。因為強烈的自我否定，就覺得世界上所有的人都會離開自己，因為自己實在是太差了。所以其實在做很多事情的時候，在面對對自己重要的人的時候，會在心理上付出一般人難以想象的心力。也許TA什麼都沒做，但是其實從心裡來說，已經不知道轉了多少彎就在考慮如何才能讓別人不拋棄自己。
所以一般來說，抑鬱症的人，都會對別人很好，而且很能替對方考慮問題。一旦出了事，第一反應都是自己的錯，會一再一再的降低底線和往後退。這樣又造成了惡性迴圈。其實正常人類是不知道的。但是抑鬱症的人就會覺得倍受傷害：付出得不到回報，我這樣對你你為什麼不能這樣對我?還是我太差了，我怎樣別人都不會喜歡我;所有人都會離開我，我不值得別人對我好，不會有人真正願意關心我……
這些想法是不是看著都特煩，可是抑鬱症患者，每天來回來去就這些事，這些類似問題，不停進入無窮迴圈，不停的想，不停的尋找解決方法。
要知道，誰希望自己得病?誰不希望生活幸福平靜和快樂?可是生病了，並不是自己能夠控制的。抑鬱的人，其實都是十分熱愛生活的。而且有強烈的求生慾望。只不過，因為各種原因，形成了病變。最怕的就是，當這些人去求助於身邊的人，身邊的人給予的不理解。
我聽過最多的有關這個病的言論就是：矯情，無病呻吟，意志不堅定。在精神壓力大到窒息，喘不過來氣，嘔吐，用頭撞牆，放血的程度，還堅持在與病魔鬥爭，如果還叫意志不堅定，那真的就不知道什麼叫意志堅定了。尤其是身邊的人說這種話，對病人來說更是一種刺激。你會給剛截肢的人說，你怎麼跑不下來馬拉松，你真是意志不堅定!這都是一個道理的。
所以如果你身邊有抑鬱症患者，如果不知道怎麼做，就什麼都別做。不要自以為是的去安慰TA，用自己自以為對的那一套勵志而積極的理論去勸解。不僅沒用，還會起反作用。如果一個人因為抑鬱症而想去自殺，你再給TA說，你怎麼這麼不負責，你還有父母還有那麼多愛你的人，你的身體是你自己的嗎?類似的話，只會增加TA去死的決心，而不會有任何的好作用。
另外，請不要歧視抑鬱症患者。他們就是生病了。就像正常人感冒也需要身邊的人安慰一樣的。如果正常人理解不了抑鬱症患者的心理和情緒，反過來也是一樣的。抑鬱症患者也是感受不到正常人的心理和情緒。
8. 如何自救
在我自己治療的過程中，動用了藥物、運動、巧克力、香蕉以及心理輔導。個人的感覺，藥物是為了讓你的神經和情緒的運動變緩。這樣其實沒什麼力氣去想，吃了藥以後腦子一片空白，對外界事物反應遲鈍。當神經和情緒得到休息，身體也可以得到休息。但是運動啊巧克力啊這些東西是為了補充令人幸福的那些激素的。(具體治療請遵從醫囑)
這些化學的治療手段，讓我的感受是很清晰的：抑鬱症最大的問題是思維得不到休息。思維每天運動，是非常耗費精力的，而且想的都是一些沒用的事情。特別累。就像一個人特別大量的運動完，也睡不著覺，思維是一樣的。一直在運動，不能休息，身體和精神上都無法休息，就開始失眠，越失眠越運動，最後把自己累的要死，內心特別絕望。
當時我的理論是：所有的精力都在想一些沒有用的事情上面了，和自己作鬥爭。那麼我哪有精力去幹正經事情呢。所以我就得讓自己這部分負面的思維停下來。休息下來，讓腦子、心都空出來，這樣才有精力去繼續鬥爭。而且，反正人已經很痛苦了，那麼就來點有效的痛苦試一下。
所以我當時用的方法是：強迫自己的思維休息。就是專注在任何一件日常的事情上面。吃飯，就是專注的吃飯，體會每一粒米的香甜;刷牙就是刷牙，感受牙膏的味道和在嘴裡的泡沫;沒事幹的時候，當發現自己的思維又開始動了，飄了，就強迫停下來，看風景，感受微風什麼的。
在做這些事情的時候，非常痛苦。因為人已經習慣了思維亂跑，而且習慣了痛苦的狀態，無法專注。控制思維非常難，常常自己發現早就不知道想了多久類似”我怎麼這麼痛苦“”我為什麼活著“”未來在哪裡“之類的事情之後，才能驚醒並且強制性的關注另一件當時在做的事情上面。
另外，就是每天打坐。打坐的時候就是強迫自己的思維休息。人什麼都不幹的時候，想的太多。所以哪怕就坐兩分鐘，都累的滿頭大汗。但是哪怕就每天思維休息兩分鐘，都能特別有效。所以就那麼兩分鐘，強迫自己放空，思維停止，什麼都不想。一樣的，發現開始想了，立馬讓自己停止，什麼都不想。這個時間越來越長，後來能到十分鐘，半小時。一天能有這麼幾分鐘，對痛苦的麻木就可以逐漸敏感起來。
這個方法對我是有效的，別人不知道。我吃藥時間很短，是靠這個方法自己慢慢好的。
最後，一定要希望一下，最好每個人都離這種病遠一點，一輩子別得上。好好的生活，活出自己的人生。