內容簡介
出版25年，累計銷量超過80萬冊！
25年來，每個缺乏安全感的人都想看的書！
覺得不安，是每個生活在現代社會裡的人都會遇到的問題。
我們為什麼總是不安？
之所以覺得不安，是因為壓抑了自己的個性，不承認內心的幼稚，去做大多數人都在做的事情，去說大多數人都在說的話，去過大多數人正在過的生活，而忘了自己真正想要的、想做的是什麼。這樣的你，是不會感到快樂的，你的焦慮、壓抑、煩躁、無所適從，也都來源於此。
摘下假面，停止糾結！
讀這本書，你將重新發現你自己，恢復自己原本的面貌，更加坦然、從容地生活。
讀這本書，你會發現自己是可以改變的，變得更快樂，充實。
舉報作者簡介
加藤諦三，日本知名心理學專家，早稻田大學客座教授、哈佛大學研究所研究員、日本精神衛生學會理事。
著有《你累了嗎》、《不高興的'生活藝術》、《勇敢做自己》、《別找藉口啦！一瞬間改變，成就無限》等書，多部作品入選日本“生活的智慧”叢書，是普通民眾可以看也喜歡看的心理自助書籍。
目錄
第一章 做個大人怎麼這麼難你怎麼就成了過分認真的大人
為什麼你總覺得在被他人責備
為什麼你覺得他人對自己不滿
過分在意規則讓生活越發艱難
倦怠是人生最危險的徵兆
壓抑是自找的
小事也傷人
發現身邊的溫情
該去愛的人，該去恨的人
越親近，越受傷
第二章 其實大家都幼稚
大人也會想撒嬌
他人的好感，正是你內心的欲求
別輸給內心的空虛感
規則越少，壓力越大
“活著”的實感
瞭解自己，理解他人
你是否在靠著愛的幻象保護自己
成熟與年齡無關
隱藏的撒嬌欲是內心種種矛盾的根源
第三章 不安，是因為壓抑了真實的自己
內心的不安從何而來
喜歡就是喜歡，討厭就是討厭
沒有自信，就無法坦然地生活
從今天起，做自己的主人
留有幼稚性的成年人總有諸多不滿
“從不爭吵的美滿家庭”是個悲劇
你心底的那根刺
不要輸給虛假的道德及規範
第四章 煩躁，是因為迷失了人生的方向
生活態度才是問題所在
隱藏了的撒嬌欲會讓人變得難以相處
吞噬掉家人心靈的父親
坦承欲求，才是成熟
每個人都需要屬於自己的“祕密基地”
問孩子“喜歡媽媽嗎”的母親是最差勁的
越是對自己失望，越會變得多疑
無意識的交流決定你的人際關係