講解大學生職業生涯規劃的比賽要求和職業規劃書格式。
a 比賽要求
一、比賽作品內容要求
參賽作品以參賽選手本人的職業規劃為主題，對自我和外部環境進行全面分析，提出自己的'職業目標、發展路徑和行動計劃。可自行選擇就業或創業。
參賽作品應涵蓋自我認知、職業認知、職業目標與路徑設計、規劃與實施計劃、評估與備選方案等內容，適當運用人才測評等分析、決策工具及豐富的事實論據，對職業規劃過程詳盡闡述。
參賽作品不得違反有關法律、法規以及公認的道德規範，不得侵犯他人智慧財產權，不得剽竊、抄襲他人作品。
二、比賽作品形式
參賽的選手需同時提交《職業生涯規劃書》的書面文件2份和電子文件1份。
三、書面作品規格要求
1．參賽作品使用a4紙列印裝訂，黑白、彩色均可，不提倡對參賽作品進行豪華包裝。
2．《職業生涯規劃書》必須有扉頁，扉頁填寫參賽者的真實姓名、性別、學校、院系、班級、聯絡電話、電子郵件地址。
四、電子版作品規格
1．參賽選手使用大賽支援系統中在線上傳參賽作品功能提交電子版《職業生涯規劃書》
2．電子版《職業生涯規劃書》必須為microsoft word格式（*檔案）。
3．電子版《職業生涯規劃書》檔案大小不超過2mb。
b 規劃書流程模式
一、封面
封面自行設計，製作有特色的封面。封面要體現幾個內容：學院、班級、參賽者姓名。
二、個人簡介
可以做成表格的形式，參考求職簡歷的模板。
包涵內容如下：姓名、性別、籍貫、學院、班級、學號、所住地址、郵箱。
特色專案：個人座右銘、生活照片、興趣愛好
三、目錄
對作品每個章節登記入目錄。
四、前言
對本作品進行闡述，並說明自己做生涯規劃的重要性、必須性。
五、自我分析
1、個人教育背景、實踐經歷
2、自我評價：個人優點、缺點
3、個人性格測試結果分析
4、個人職業興趣、職業能力分析
5、自我分析小結
六、環境分析
1、家庭環境分析
2、就業環境分析
3、職業環境分析
4、swot條件分析（重點）（可加地域環境分析、行業前景分析等）
5、環境分析小結
七、生涯規劃
1、生涯整體規劃總方案
2 職業生涯規劃分期規劃
（1）大學期間規劃（細化分章節到每天規劃、每週規劃、月規劃、學期規劃、學年規劃）
（2）畢業後就業5年規劃
（3）畢業後10年規劃
（4）畢業後30年規劃
3、規劃小結
八、評估調整
1、評估原則、調整原則
2、備選方案（做出2到3個備選方案，簡短的說明規劃不成功後的備用方案，簡述方案實施過程）
3、評估調整小結
九、結語（簡述做生涯規劃的收穫及感謝語）