拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。身為家長，我們應該如何和孩子一起根除拖延症?
主要是孩子們缺少每天勤奮的動力，沒有感興趣的目標吸引他們。
孩子們每天重複的完成老師和父母交待的各種作業任務，這種日子一天天耗掉了孩子們的熱情和天性。為了做老師和家長眼裡的好孩子，孩子們百無聊賴日復一日的撐著。家長們看著著急，天天當孩子的鬧鐘，家長們煩，孩子也煩。
許多家長跟我抱怨，明明事情就擺在眼前，可孩子就是一拖再拖，不願去做。其實在生活中，拖拉豈止是孩子身上有的?我們身邊許多大人坦言自己患上了“拖拉症”。很多人因此而煩惱，因為拖拉讓他們失去機會;因為拖拉讓他們難堪;因為拖拉讓他們自己悔恨，悔恨後又會拖拉，更要命的是很多人不清楚為什麼會拖拉。很多成人的拖拉習慣並不是在成人時期才有，早在他們的童年或青少年時期就開始存在，所以，我想告訴朋友們，拖拉會對孩子的一生造成影響。
沒有目標就沒有動力，沒有動力做事情就沒有效率，這就是患有拖拉習慣的根源。
我曾參加過一箇中國大陸和臺灣大學生互訪的交流活動，期間許多大陸學生被臺灣大學生的綜合素質所折服，臺灣大學生的`人際交往、團隊意識、英語能力等都比大陸學生強。
活動期間有一個比賽，組織者給出一個難度很高的Project，誰先完成就會得到一筆獎金和一個知名大公司的崗位，要求在10天內完成。最後是來自大陸的團隊贏得了比賽，大學生們在獲知贏下比賽可以得到的獎品後，展現了驚人的潛能和吃苦能力，他們幾乎都是熬夜戰鬥，吃飯都不下火線，從收集資料，到學習、設計、驗證，連他們自己都不相信自己那麼厲害。而臺灣大學生們則按規律吃飯休息，在獲知中國大學生的瘋狂後，他們被震驚了!
看到這裡，你能說咱們的孩子不聰明麼?還說他們不能吃苦不會學習麼?這一點全世界都佩服，只要被中國人看上的高科技產品，絕對很短時間就能出來仿造品，其他任何國家做不到。什麼激發了他們的學習主動性?是明確的目標!有了動力自然就不再拖拉。這正是我們父母需要改掉孩子拖拉習慣的入手點。
1、首先認識拖拉習慣的危害性
有拖拉習慣的人都是有惰性的，當一個人有惰性心理時，做事就會遲遲不行動，一拖再拖。包括極端懶散和輕微的憂鬱。性格內向的人很容易產生惰性，惰性會因為主觀的原因讓人們退縮、遲疑、鬆懈、怠慢，而不能如期完成工作或達到預期的目標。
有人曾經說過：懶惰等於將一個人活埋。而懶惰就是拖拉的開始，懶惰是很奇怪的東西，它使你以為那是安逸，是休息，是福氣;但實際上它所給你的是無聊，是倦怠，是消沉;它剝奪你對前途的希望，割斷你和別人之間的友情，使你心胸日漸狹窄，對人生也越來越懷疑。所以，對於解決拖拉，就從杜絕懶惰開始。
做事拖拖拉拉，愛找藉口，虛度時光而碌碌無為。而人的計劃、理想、抱負就在這拖拉與藉口中變成了泡影。一個人一旦貪圖安逸，並積習成性，就會給生活學習和工作帶來巨大的負面影響。
2、父母要以身作則
家庭教育中，身教效果遠大於言傳。生活中我最無言以對的場面就是，當我教育孩子某種做法不對時候，孩子反駁說：爸爸或媽媽還這樣呢!是啊，父母做不到怎麼要求孩子必須做到呢?即使孩子被迫做了心裡也不服氣，也降低了父母在孩子心中的形象。
所以父母在家裡做某件事情，一定要專注。有的剛上國小的孩子需要家長陪著寫作業，一些父母不適應，讓孩子專心寫作業自己卻在旁邊玩手機或在Ipad上看電影、玩遊戲，這樣的家長能讓孩子專心學習麼?孩子同樣會找各種理由離開學習桌，拖拉習慣往往就在這些細節中養成的，甚至有的父母反過來批評孩子不專心。除了學習，其他生活習慣的培養也一樣，孩子行為都是父母的複製品和影子。
3、給孩子改掉拖拉的動力
父母要積極參與到孩子好習慣的養成活動中，而不只是簡單的對孩子要求和命令。
適當的表揚
有磨蹭習慣的孩子如果做某件事的速度快一些了，父母就表揚下孩子。如有的孩子寫作業磨蹭，就給孩子定上比平時多一點的作業時間，孩子完成後,家長可以作大吃一驚狀：“還不到一分鐘呢!”總之，很誇張的樣子。
隨時觀察孩子在生活中的表現，對做得快的事情立即表揚。“現在穿衣服快多了!”“現在收拾書包快多了。”通過表揚，激發孩子內在快的動力，當然拖沓時也要及時指出來，但避免在孩子受到表揚高興的時候，潑冷水提以往的拖沓行為。要是批評，就在錯誤正當時，孩子體會到拖沓不好的時候趁熱打鐵。
合適的獎勵
孩子小時候最愛的東西無非兩種：吃和玩。父母要調整好孩子學習和玩的關係。孩子在規定的時間內保質保量完成作業，父母可以獎勵一顆星星，累積到20顆後可以滿足孩子一個願望。
有的孩子寫作業快，孩子在提前完成作業後，父母可以獎勵孩子剩下的時間自由支配，切不可看孩子完成又擅自加量新作業，這會讓孩子覺得作業沒有盡頭，沒有提前做完的成就感，甚至有可能以後故意拖拉慢點做完。
父母參與其中
以前女兒早上起床穿衣服要20多分鐘，飯做好後，看孩子還在床上把衣服翻過來複過去，心裡是直冒火。
後來讓爸爸和孩子之間做穿衣服比賽，看誰更快。在比賽之前先教孩子怎麼穿得快的方法，手把手地訓練。家長在比賽時，可以故意放慢一點，讓孩子覺得有取勝的可能。甚至有時候不經意輸給孩子，讓孩子覺得自己能做得快，長期下來就可以不知不覺提高孩子做一件事情的速度。
4、讓孩子拖拉得到教訓
剛上國小時候，女兒早上經常飯沒吃飽就要出發，不是時間不夠而是太磨蹭，我在旁邊提醒還有10分鐘…還有5分鐘…，我成了女兒的鬧鐘。我在想這樣提醒啥時候是個頭啊，於是故意一次沒提醒她，結果遲到了，不但被班主任扣分了，還受到批評，那一次也深深刺激了女兒。從那以後，女兒每天把鬧鐘放在飯桌前，自己看時間，避免遲到。
還有一個家長的孩子寫作業很磨蹭，到了晚上九點多，孩子的作業還沒有完成，這位父母沒有讓孩子再寫，要求必須睡覺。作業沒有完成，會受到老師的批評。以後，孩子就會抓緊時間完成了。
最後需要說的是，養成任何一個好習慣和糾正一個壞習慣都不容易，父母不要期望一朝一夕就能改變孩子。父母要保持最大的耐心，根據孩子的性格特點，靈活多變的引導孩子。習慣培養裡有一個“加減法”規則，即：培養好習慣用加法，改掉壞習慣用減法。你希望孩子有什麼好習慣，你就鼓勵他，指導他，讓他把好的行為不斷出現，出現的次數越多，好習慣越牢固。
美國有位教育學家說，培養好習慣就像纏纜繩，只要你每天纏上一道，用不了多久，好習慣就會變得牢不可破。改掉壞習慣也是，只有在極少數情況下才會一次改掉，更多的情況下需要一個過程，那就是遞減法，家長一定要用耐心和愛心幫助孩子逐步改正，讓孩子知道做每一件事的目標，這樣孩子就獲得了動力，拖拉習慣也就慢慢改掉了。