無論是在職場上還是生活上我們總會遇到一些人會有很嚴重的拖延症，也就是事情不等到最後非做不可的時候不會立即行動，這樣不僅會浪費很多時間，也會影響我們的工作效率，那麼如何改掉自己的拖延症呢？下面是小編為大家帶來的如何解決工作拖延症，歡迎閱讀！
如何解決工作拖延症1
1、時刻提醒。將你工作或學習的最終期限或約會日期寫下來，可以時刻提醒自己。對於特別重要的事情，用熒光筆重點標註一下。
2、將工作或學習安排在一天當中效率最高的時候。
3、給自己設個最後期限。很多人都有這樣的經驗，那些看似不可能按時完成的任務，往往在最後一刻都能完成。
4、將工作或學習分出輕重緩急，重要的馬上就做。當一大堆工作都攤在你面前時，你就不知道該從何做起了。
5、每天早上至少完成一件你最不想做的工作或學習，其餘工作你就會在輕鬆的心態下完成。
6、勞逸結合
7、將龐雜的工作或學習分成一部分一部分地去做
8、避免工作或學習被打斷。集中精力可以使你在很短的時間完成更多的.工作或學習。
9、計劃不要變來變去。一旦你給自己制定了計劃，就嚴格遵循它。不要為了使計劃更完美，而中途新增新的內容。
10、當按時完成計劃時，及時進行獎勵。
如何解決工作拖延症2
1、改掉自己的拖延症，可以為自己制定詳細的計劃，也就是我們每天都要有自己的目標，無論目標的大小，都要制定相應的時間節點，這樣我們就會在每個時間節點去完成屬於自己的工作，可以大大提高我們的工作效率。
2、改掉自己的拖延症，我們也要把事情分清主次，把工作和休息時間安排適當，而不是在自己該休息的時候去忙工作，這樣不僅不能夠讓身體得到很好的休息，也不能夠較快速的完成我們的工作。
3、改掉自己的拖延症就是幫助自己形成良好的思維習慣，就是對自己具有良好的執行力，當日的事情當日畢，那麼久而久之不僅能夠節約很多的時間，也能夠提高自己的生活質量。
4、改掉自己的拖延症當自己在做一件事情的時候不要還想著另一件事情，更不要玩手機，這樣不僅不能夠把事情做好，也會讓自己的工作時間延長，效率降低。
5、改掉自己的拖延症，如果在工作累了的時候，那麼就會出現工作上的停滯，就是用再多的時間也不能夠高質量的完成工作，也就是說改掉拖延症就是要勞逸結合，這樣才能夠在工作上擺脫拖延症的困擾。