考試有焦慮的情況出現?那麼這形成的原因是什麼呢?下面就隨小編一起去閱讀考試焦慮的形成原因，相信能帶給大家啟發。
1、內因
(1)先天神經型別的差異。由於先天的遺傳因素的影響，人的神經活動也不相同
a.有的人屬於反映強烈但穩定的型別，即不同的神經活動可以靈活的轉換，如從興奮可以較快的轉入抑制，這種人精力充沛，能有效的控制自己的情緒，雖然遇到重大事情時也可能慌亂，但能很快的控制。
b.另一種型別的人不易興奮，即遇到重大事情，也不容易動感情，表現沉穩和冷靜，其反應能力可能不像前者那樣快速，但所有的情緒都是適中的，所以每逢考試都不亂。
c.只有第三種人是考試緊張型，他們面對重要事情時反映強烈，但很不穩定，如果興奮起來則好長時間都處於這種狀態中，即便是誘發事件不存在了，仍然可能長時間處於興奮之中不能抑制。反之，如果一旦進入抑制狀態，他們也不能立即轉入興奮。
(2)認知過度,即過分重視考試結果，擔憂是他們的一個主要特點
a.他們過度擔心的不是自己的考試成績和考試表現，他們注意力的重心也不是放在學習任務上，而是放在擔心自己能否通過考試、是否失敗。他們自己可能總是想，如果這次考試不通過同學會不會笑話我啊、我的前程是不是就完了等等。他們關注的是自我，而不是考試這件事情，在心理學上叫做“自我捲入”思維。
b.總是想起過去考試的'經驗。形成惡性迴圈，就如同失眠一樣。
c.想到與考試無關的事情，如有的同學在考試過程中遇到了一道難題，他可能會這樣想：“這道題可能就我不會，其他的同學都會”，他再看看周圍的同學都在埋頭答題，他可能就會更緊張。
(3)對過去挫折的處理
如果一個人過去考試總是失敗，不盡如人意，他就容易產生考試緊張，就會對自己越來越沒有把握，下次遇到重大考試，他就會變得更為緊張。如果過去的考試總是能取得好成績，他就會以更為自信和從容的態度來對待考試。我們大家都知道這句話：“失敗是成功之母”，其實這句話在很大程度上是一種精神上的鼓勵，一個經常失敗的人容易被失敗所嚇倒，根本沒心思思考失敗中的教訓了。所以更應該說“成功是成功之母”，也就是說必須給他們成功的機會，讓他們感到自己有時也是一個實實在在的成功者。
(4)考試技能和複習技能缺陷
主要表現為在考場上極為緊張，每次到了考場什麼都想不起來，做不好，但一出了考場，又什麼都想起來了。學生通常將這種失敗歸咎於情緒失控，其實他們是由於考試技能或複習技能有缺陷造成的。有些人平時就有學習技能缺陷，如粗心大意、不會組織學習時間、不會制定複習計劃等等，如果不改變這些缺陷，當考試中出現難題時，就會感到情緒緊張。
2、外因
(1)社會氛圍
整個社會都充滿競爭和壓力，孩子耳濡目染都會感受到。
(2)家長的期望
每個家長對自己的孩子都有一種很高的期望。常常通過言行無意中把自己的壓力和焦慮都傳染給孩子。
(3)老師的期望及學校的壓力
現在的學校注重升學率，教師的考核中學生的考試成績也是其中的重要一項。學校和老師都看重孩子的成績，這樣孩子就會在學習上感到很大的壓力。
如何應對考試焦慮
《案例陳述》：芳芳今年要考大學了，平時學習成績不錯，正常發揮的話，考個重點一本沒有問題。但芳芳焦急忐忑的是，她不像其他同學那樣，考前焦慮失眠，而是時不時的在考場上發生暈眩、大腦一片空白。一旦考場這種情況發生，會極大地影響考試的成績。萬一大學聯考遇見這個情況，那自己寒窗十年苦就打水漂了。
《專家點評》：考試焦慮本來是常見的問題。許多考生在考前一兩個月就開始焦慮、心慌、食慾差、失眠，這是最典型的考前綜合症。
根據諮詢的案例，這類考生一般比較在意和關注考後的志向和以後的就業問題。比如：有個孩子電話中說：“萬一考試失利，成績不好，上不了重點大學，以後找不到好工作，一輩子都完了。”
當學生們出現此類情況時，作為諮詢師，需要從理解和共情的角度，充分理解孩子們當下的心理壓力和對未來的擔憂，在接納孩子的心理負擔後，介紹一下當下的社會就業情況：目前無論什麼大學，都一樣畢業後需要全國統一考試擇優錄取，而且考試就業的機會非常多，遠不止一次。大學聯考早已經不再是決定一生工作好壞的唯一機會。考試成績可能決定是否能上個好大學，但是好大學與好工作，甚至人的一生的工作成績和人生成就真的無法簡單的劃等號。鼓勵考生關注當下，按部就班迎接考試，不把精力放在未來的事情，而是放在眼下的查缺補漏，保證合理睡眠，預防感冒、腹瀉等疾病發生，積極參加考試上。志向的選擇是考試成績出來以後需要做的事情。如果心裡已經失衡的考生，考前可以在父母的陪伴下，做一下心理輔導。
人的心理有個奇怪的機制：對於不確定的事情會引發焦慮。引發焦慮的很多真實原因蟄伏在人的潛意識，自己很難覺察到，而這種無法覺察到的潛意識卻時不時的困擾著處在極度緊張狀態的學生們。通過心理諮詢師的分析，找到焦慮的心理動機，就可迅速緩解考前或考中可能或已經引發的焦慮症狀;同時，家長可以通過輔導，改變自己習慣性的語言在考試階段可能引起考生消極的心理，學會有效陪伴考生的技巧，營造積極的家庭氛圍，在最後衝刺中幫助孩子順利渡過大學聯考。
但芳芳的情況不同，她說自己考前並不緊張，效率也很高。但是容易在考試中暈場，導致考試失利。所以這次芳芳也是擔心發生這個最不願見到的“萬一”。芳芳曾經有過考場“暈場”的經歷，在內心有了消極的情緒體驗。以前幾次大考，考場上卷子一下來，見到生僻的題目，心情就緊張，做題時出現大腦一片空白，精力集中不起來，腦子不好使的狀況，眼看著平時熟悉的題目也都有點“虛幻”感，結果影響了考場發揮。芳芳非常擔心這種“暈場”的情況會在大學聯考中發生。前幾天，走進了諮詢室。在心理諮詢師的幫助下，覺察到了引起自己考場情緒緊張的心理動機：芳芳學習從小很認真，成績一直不錯，熱愛體育活動，心理沒什麼壓力，很會管理自己的學習，一般不讓家長操心。前段時間晚上飯桌上，父母不經意談論到考不上好大學，發愁找不到好工作;又有一次，鄰居問及芳芳的學習時，爸爸沒敢把芳芳的班級告訴對方，怕萬一和那個鄰居學習成績拔尖的外甥一個班。回家後，爸爸覺得很尷尬，和媽媽說起這件事，恰巧被芳芳聽到，一下子電擊般的坐在自己座位上：如果我大學聯考時暈場，考不上重點，爸爸媽媽的臉往哪裡放……
要面子的思想，引起了家長內心的擔憂並將這種資訊傳遞給了芳芳，平時學習刻苦乖巧懂事的芳芳感受到了，“萬一”這個詞就——直接射穿芳芳的內心，成為一個糾纏芳芳內心的心結。
在諮詢師的幫助下，芳芳找到了並化解了內心的心結。並從諮詢師這裡瞭解到人的大腦結構和機理：大腦的前額葉對人的思維活動與行為表現有十分突出的作用，是與智力密切相關的腦區。主要功能是記憶、判斷、分析、思考和操作。而主導情緒的是大腦下部的腦區，這個腦區一活躍，就會造成大腦的前額葉受到抑制，從而不能正常的工作。“暈場”時大腦的工作原理的確認，讓芳芳內心的擔心隨之減輕了，並在諮詢師幫助下，做了呼吸放鬆法的訓練，以便萬一“暈場”，不要恐慌，用呼吸放鬆法迅速使自己恢復平靜，大腦的前額葉就會在短時間內恢復到活躍狀態，有助於芳芳順利通過考試。