引起青春期孩子抑鬱的原因有很多，比如學習壓力過大，理想和現實有衝突，不能實現自己的願望，父母或老師不理解自己，不被認可和接納，在學習、生活中有無用感等。那麼，青春期孩子該如何調節抑鬱情緒，預防抑鬱症呢?
青春期抑鬱症的表現有哪些
發生年齡
患有輕度抑鬱症的學生中，有百分之十是高中以上的學生，中度抑鬱症的佔有百分之五到百分之六，而重度抑鬱症的有百分之一到百分之二。青少年憂鬱有明顯的遺傳因素,而且父母開始出現憂鬱的年齡越小,在青少年中同樣也就出現越早。半數以上的青少年自殺行為起源於憂鬱。一系列症狀與成人非常相似,但憂鬱的體徵根據青少年的生活環境有些改變。
例如,藥物濫用常常是由於自己治療憂鬱引起的。年幼青少年可能是難以解釋對發育問題的內心感受或情緒,然而大齡青少年則認為這樣做是軟弱的表現。青少年憂鬱和其他年齡組一樣常常被忽視。如果一個平時或者是在學校中表現比較好的學生，突然的出現表現差以及在社會中有退縮的情況的話就要考慮是否是青春期抑鬱症了。
產生原因
“不僅學習成績要名列前茅，藝術班成績也要拔尖，教育孩子就應該嚴格要求。”“週一到週五學習挺累的，週六、周天就為孩子報了舞蹈班，休息的同時也學點特長，爭取讓孩子全面發展，做高素質人才。”“學習成績要好，這樣才會有高學歷;花點錢多學點音樂、美術等藝術，以後也不至於吃不上飯，畢竟技多不壓身。”
每一個父母都希望自己的孩子能夠有出息，這是能夠理解的，但是要採取正確的方法疏導孩子，不能給孩子太大的心理壓力，這樣會適得其反。
症狀表現情緒表現
注意力不集中，容易受驚嚇;表現的非常膽小、羞怯，逐漸變得孤獨;不管是生活，還是學習都沒有信心，自我評價過低，有責自罪感，甚至會自暴自棄;對周圍的人和事失去興趣、沒有愉快感;變得敏感，愛發脾氣、哭鬧，焦躁不安。部分青少年患者還會有呆滯無神，表情冷漠的表現。
行為表現
害怕上學，甚至逃學，表達能力下降，不願與同學、朋友、家人交流，故意迴避熟人，學習成績明顯下降;多動，不服從老師和家長的管教，易衝動並攻擊別人;病情嚴重的還會有離家出走，厭世、自殘、自殺等行為。
身體表現
青少年憂鬱症的表現症狀有哪些呢?專家表示除情緒和行為表現外，憂鬱症少年的病態表現還表現在身體上，出現睡眠障礙，睡眠質量差，入睡困難，睡著後很短時間又會醒來，醒來後很難再次入睡;食慾不振，體重減輕，疲倦乏力，也有噁心、嘔吐、腹瀉等消化道表現;常說自己頭痛胃痛，胸悶，有時還會發生遺尿遺屎等症狀。
青春期抑鬱症的治療方法有哪些?青春期是一個最容易出現情緒和心理問題的時期，不少處於青春期的少年們都容易因為抑鬱症的發作備受折磨。當青春期抑鬱症發作之後患者的心理健康會受到巨大的困擾，因此重視對青春期抑鬱症進行治療是不容忽視的一件事情，下面就青春期抑鬱症的治療為大家詳細介紹。
青春期抑鬱症治療方法
第一，有了不良情緒要合理地釋放。
青春期抑鬱症常常是因為內心有很多不良情緒卻不能很好地處理，使得各種不良情緒對人的心理和身體都產生不好的影響所導致的。因而，青春期男孩如果有了不良的.情緒要及時想辦法通過合理的方式釋放出來，比如可以向父母、老師或好朋友傾訴，可以寫日記，可以給遠方的朋友打電話或寫信等，將內心的煩惱表達出來，還可以通過去做自己喜歡做的事情來轉移注意力，調節內心的情緒。
第二，避免封閉自己。
很多青春期的孩子會因為覺得周圍的人很難理解自己的想法和感受，就將自己封閉起來，不把自己內心的願望和想法告訴別人，不屑於與人交往和相處，使自己成為“孤家寡人”。這往往會導致孩子的很多不良的情緒在內心積聚，並且不能很好地釋放出來，這也是內向的人更容易患抑鬱症的重要原因。因而，青春期的男孩要向周圍的人開放自己，多交朋友，多與周圍的人交流和溝通，使自己的想法和願望能得到理解和認同，避免不良情緒積累。
第三，學會自我稱讚、自我欣賞。
自信很多時候是避免抑鬱的重要條件，而自卑卻容易使人產生抑鬱情緒。因為自信的人能夠積極主動地與別人交往，能夠充滿熱情地去做很多事情，因而他能夠坦然對待各種不良的刺激，保持情緒穩定和心境良好。反之，自卑的人卻在很多事情上都畏首畏尾，也常常會出現更多不良情緒。所以，青春期男孩要懂得自我稱讚、自我欣賞，多看到自己的優點，努力培養自信、克服自卑。
第四，加強鍛鍊，豐富自己的日常生活。
科學研究證明，運動能加強新陳代謝，疏洩負面的心理能量，能防止抑鬱症的發生。另外，有廣泛的興趣、有豐富的課餘生活也可以疏導負面的情緒，預防抑鬱症產生。因而，防治青春期抑鬱症，男孩應根據自己的具體情況選擇適合的運動專案，加強身體鍛鍊，同時培養幾項課餘愛好，作為學習生活的調節，多參加一些有益的文體活動，使自己的生活不至於太單調、乏味。
青春期抑鬱症並不可怕，男孩應從多方面去努力，及時調節不良情緒，防止抑鬱症的產生，擁有陽光燦爛的生活。