強迫症的自我治療方法有哪些？強迫症的治療方法有很多，對於症狀比較輕的患者可以試試強迫症的自我治療方法，能夠有效的緩解病情的發展。下面是小編幫大家整理的強迫症嚴重怎麼辦，希望大家喜歡。
對於大部分強迫症患者來說這是一個主要的問題所在，可能他們對如何進行自我護理並不瞭解，這也是導致強迫症越來越嚴重的一個主要原因。生活中的各種護理是促進強迫症儘快康復的一個主要條件，只有做好生活中的護理工作才對徹底治癒強迫症有促進作用，下面我就為大家詳細介紹。
嚴重強迫症怎麼辦？如何宣洩？
1 第一：宣洩自己的.情緒：讓患者說出自己的緊張情緒，如自己在過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內心的痛苦情緒盡情地發洩出來。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼，說出自己的緊張，也就緩解了緊張。
2 第二：對疾病認識的調整：強迫症本身並不可怕，但許多患者對強迫症缺乏正確的認識，對強迫症狀產生疑病觀念和緊張焦慮情緒，這不僅加重了自身的心理負擔，而且這種心理負擔又使強迫症加重。所以，治療者有必要先向患者講解有關強迫症的知識，讓他們瞭解引起強迫症的原因、性質、結果及治療的各種措施，使患者消除顧慮。
3 第三：不做完美主義者：強迫症患者常常有完美主義性格，他們做事過於認真，追求完美，常常苛刻地要求自己，對自己做的點滴小事或錯誤也後悔自責。治療者應讓他們認識到自己處處要求完美的心態是不正確的，世界上不存在十全十美的完人，我們可以盡力把該做好的事做好，但每個人都應承認和接受自己有犯錯誤的可能。
注意事項
輕微強迫症並不會有生命危險，但是如果長期患有強迫症不治療的話則會出現很多問題，因此重視做好強迫症的治療不容忽視，希望以上介紹對大家有所幫助。